Gwaredu Straen Arholiadau Aber

Gall cyfnod arholiadau ac asesiadau fod yn adeg brysur dros ben i lawer o fyfyrwyr, ac mae peryg i ddyddiadau ar gyfer cyflwyno asesiadau ac arholiadau fynd yn drech na rhai pobl.

Eleni mae'r Brifysgol ac Undeb y Myfyrwyr yn gweithio mewn partneriaeth i drefnu digwyddiadau a gweithgareddau i'ch cynnal yn ystod cyfnod arholiadau ac asesiadau.

Rydym hefyd am sicrhau eich bod chi'n cael y gefnogaeth rydych chi ei hangen yn ystod y cyfnod hwn, felly peidiwch â bod ofn bwrw golwg dros yr wybodaeth sydd ar ddiwedd y dudalen hon sy'n cynnwys gwasanaethau cymorth ac erthyglau am ddulliau adolygu.

Mae'r tabl isod yn dwyn sylw at amrediad o ddigwyddiadau a gweithgareddau.

Er ein bod ni wedi cadarnhau cymaint o weithgareddau a digwyddiadau â phosib, rydym yn dal i fod wrthi'n gwneud rhai trefniadau, felly cofiwch wirio'n rheolaidd am y diweddaraf.

Pob lwc oddi wrth bawb yn UMAber!

Lleddfu straen arholiadau Ionawr 2019

Pwy?	Beth	Lle/Pryd
Undeb y Myfyrwyr	Cwmni Cwn Fel rhan o'n gweithgareddau lleddfu straen yr arholiadau, mae ein Diwrnod Cwmni Cwn yn dychwelyd, mewn cydweithrediad â Chwn Tywys Ceredigion! Dewch draw i gwrdd â'r cwn ac i roi seibiant i chi rhag adolygu a'r arholiadau. Bydd yr holl roddion a godir yn mynd at Gwn Tywys Cymru, sef un o'n helusennau RAG ar gyfer 18/19. Ystafell Lles Mae croeso i chi ddefnyddio'r Ystafell Lles; mae'n fach, tawel gyda soffas lle gallwch chi gymryd ychydig o amser i chi'ch hun am ddiwygio neu hunanofal! Wedi'i leoli yn y coridor isaf UM. Gemau bwrdd Cofiwch fod yna lawer o gemau bwrdd ar gael i'w benthyg o'r dderbynfa am ddim! Gollwng eich cerdyn aber i fenthyca un allan, i'w ddefnyddio yn unrhyw le yn yr adeilad.	Dydd Gwener 11/01/19 11yb-3yp Picturehouse/Prif Ystafell Undeb y Myfyrwyr Ystafell Lles ar gael yn ystod oriau agor yr adeilad Gemau Bwrdd ar gael yn ystod Oriau Agor Derbynfa
IBERS	Saith cyflwyniad Panopto (gan y Gwasanaethau Llesiant) ar amryw bynciau, gan gynnwys rheoli llwyth gwaith academaidd, cwsg, osgoi a phrocrastineiddio a ffordd o fyw.	24/7 Modiwlau gwybodaeth ar gael ar y Bwrdd Du
Gwasanaethau Cymorth i Fyfyrwyr	Gweithdai Paratoi ar gyfer Arholiadau Mae angen i fyfyrwyr sicrhau lle ar y gweithdai ar y wefan: www.aber.ac.uk/cy/student-support/forthcoming-workshops/health-wellbeing/	Dydd Mercher 09/01/19 14:00-15:30 0.31, Adeilad IBERS Dydd Mercher 27/03/19 14:00-15:30 C48 Hugh Owen Dydd Mercher 01/05/19 14:00-15:30 C1654, Hugh Owen
GG	Arddangosfa gwrth-straen Llyfrau i helpu i astudio a rheoli straen Taflenni lliwio Sudoku	Yn y Llyfrgell yn ystod cyfnod yr arholiadau
Canolfan Gelfyddydau	Aladdin Noson Gerddoriaeth Gymraeg www.aberystwythartscentre.co.uk/cy/whats-on-all	Checiwch restr ar-lein
Canolfan Chwaraeon	Dosbarthiadau Llun Cyflwyniad i ioga 2pm – 3.30pm Mawrth Ymarfer yr abs 1.10 – 1.55pm Mercher Ymarfer gyda dymbéls 5.30pm Iau Erobics 5.30 – 6.30pm Gwener Zumba 6.30 – 7.30pm Sadwrn Pilatîs 10.45 – 11.45am Sul Zumba – 11 – 12pm Sesiynau nofio am ddim Llun 7.00 - 8.00pm Mawrth 7.15 - 8.15am Mercher 8.00 - 9.00pm Iau 12.00 - 1.00pm Gwener 7.15 – 8.15am Sadwrn 10.00 - 11.00am Sul 11.00 – 12.00pm	7-22 Ionawr 2019

Gwasanaethau cymorth

Yn ogystal â rhestru'r gwahanol ddigwyddiadau a gweithgareddau yn ystod y cyfnod hwn, rydym am eich atgoffa o rai o'r gwasanaethau cymorth sydd ar gael pe baech chi eu hangen yn ystod cyfnod eithriadol o brysur.

Gwasanaeth Cynghori UMAber

Ffôn: 01970 621700

E-bost: undeb.cyngor@aber.ac.uk

Cymorth i Fyfyrwyr

Ffôn: 01970 621761 622087

E-bost: cymorth-myfyrwyr@aber.ac.uk

Gyrfaoedd

Ffôn: 01970 622378

E-bost: gyrfaoedd@aber.ac.uk

Peidiwch ag anghofio bod amrywiaeth o bobl ar draws y campws a all gynnig gair o gyngor neu gefnogaeth i chi yn ystod cyfnod arholiadau ac asesiadau, gan gynnwys mentoriaid myfyrwyr, tiwtoriaid personol a staff yn eich adran.

Tips Arholiadau ac Adolygu

Gofynnom ni i'n tîm swyddogion os oedd ganddynt unrhyw awgrymiadau defnyddiol i fyfyrwyr yn ystod cyfnod yr arholiadau - dyma'r hyn a ddywedon nhw!

Aaron, Swyddog y Myfyrwyr Anabl:

Siaradwch â rhywun i helpu i leddfu'r straen.
Sicrhewch eich bod chi'n trefnu seibiannau rheolaidd.
Ceisiwch barhau â'ch bywyd cymdeithasol. Bydd straen yn mynd yn waeth fyth pan fyddwch chi ddim yn gweld eich ffrindiau.

Asif, Swyddog yr Ôl-raddedigion:

Cysylltwch ag Undeb y Myfyrwyr pan fydd gennych chi broblem
Canolbwyntiwch ar eich astudiaethau ond cymdeithaswch gyda gwahanol bobl hefyd
Ewch i grwydro prydferthwch Cymru

James, Swyddog yr Amgylchedd a Chynaladwyedd:

Gwisgwch eich cot ac ewch, yn ddelfrydol, gyda ffrind (opsiynol)
Ewch i Coffee #1, prynwch siocled poeth. (Cewch ddiolch i mi yn ddiweddarach)

Jamie, Swyddog y Myfyrwyr Hyn:

Dewiswch fodiwlau sydd heb arholiadau papur.
Os yw straen yr arholiadau yn ormod, ystyriwch ffyrdd ymarferol o ddysgu sy'n arddangos eich sgiliau a'ch gallu orau.

Karolina, Swyddog y Myfyrwyr Rhyngwladol:

Mae astudio mewn grwp yn fwy hwyl a hamddenol.
Ewch am dro, i'r traeth, i'r goedwig.
Siaradwch am eich pryderon gyda phobl, swyddogion, ymgynghorwyr, ffrindiau. Ewch ati i ryddhau eich teimladau, dydych chi ddim ar eich pen eich hun!

Natasha, Cadeirydd y Senedd:

Crëwch amserlen astudio sy'n cynnwys sawl ddull adolygu e.e. gwerslyfrau a fideos adolygu.
Hefyd, mae hunanofal yr un mor bwysig e.e. cael digon o gwsg a maeth.
Yn olaf, neilltuwch amser i ymlacio e.e. gwnewch dipyn bach o ioga neu gwyliwch ffilm.

Sam, Swyddog y Myfyrwyr Annibynnol:

MYNYCHWCH SESIWN Y CWN!!
Mae'n iawn crio nawr ac yn y man.
Adolygwch gyda ffrind, byddan nhw'n eich cymell chi ac yn gwneud y profiad yn llai diflas.

Sophie, Swyddog y Menywod:

Cynlluniwch ymlaen llaw a cheisiwch gadw at y cynllun drwy'r amser - bydd y broses adolygu yn ymddangos yn llawer llai brawychus!
Caniatewch amser i chi'ch hun y tu hwnt i adolygu - gall ymlacio'r ymennydd wneud gwyrthiau.
Peidiwch â bod ofn gofyn am gymorth os bydd ei angen :)

Steve, Swyddog y Myfyrwyr LHDTC+:

Byddwch yn barod. Ysgrifennwch amserlen adolygu. Gwnewch nodiadau yn eich darlithoedd a chadwch nhw'n ddiogel i'w defnyddio'n ddiweddarach.
Cymerwch anadl ddofn. Bydd poeni a phryderu yn datrys dim a bydd yn eich atal chi rhag datrys y broblem.
Gweithiwch gyda'ch cyd-fyfyrwyr. Mae'n debyg y bydd pob un ohonoch chi'n ei chael hi'n anodd gyda gwahanol rannau ohono ac yn gallu helpu eich gilydd i ddatrys y broblem.

Dhan, Cynrychiolydd Cyfadran:

Gofalwch amdanoch chi eich hun (sicrhewch eich bod chi'n bwyta ac yn gorffwys digon)
Cynlluniwch eich adolygu (cadwch uwchben y gwaith)
Sicrhewch eich bod chi'n cymryd seibiannau fel bod modd i chi weld eich ffrindiau ac ymlacio

Joao, Cynrychiolydd Cyfadran:

Stopiwch ddweud bod angen i chi adolygu ac ewch ati i wneud rhywbeth cwbl wahanol i ganiatáu i'r wybodaeth lynu wrth eich ymennydd!!!!
Peidiwch â gorfeddwl am arholiadau! Dim ond y flwyddyn gyntaf yw hi!
Siaradwch â'ch ffrindiau! Maen nhw hefyd yn poeni!

Roisin, Cynrychiolydd Cyfadran:

Cofiwch mai'r cyfan gallwch chi ei wneud yw eich GORAU.
Rhowch losin ar hap yng nghanol tudalennau, felly pan fyddwch chi'n cyrraedd y dudalen honno, cewch wobr am astudio'n galed.
Argraffwch cyn-bapurau arholiad ac atebwch y cwestiwn fel pe baech chi mewn arholiad, yna darllenwch drwy eich atebion i weld a gawsoch chi'r wybodaeth angenrheidiol.

Troy, Cynrychiolydd Cyfadran:

Cymerwch seibiannau
Peidiwch ag aros ar ddihun drwy'r nos
Gwnewch ymarfer corff